Le grignotage est rarement une décision consciente. C'est un automatisme — la main qui s'allonge avant même qu'on s'en rende compte. Cette méditation guidée de 20 minutes t'aide à créer un espace entre l'envie et le geste. Un espace où tu peux choisir.
 
✨ Ce que tu vas vivre :
Une induction par une marche dans la nature
Un approfondissement vers un calme ancré
Une exploration des patterns de grignotage
Un ancrage symbolique : créer ton propre signal intérieur de pause
 
🎧 Format : Audio MP3 — 20 minutes
💰 24,99 $ + taxes
 
🌿 Cette séance est disponible individuellement. Elle fait aussi partie du pack Gestion du poids — Au-delà de l'assiette — 5 méditations guidées disponibles à 99 $ + taxes (économisez 25 $).