Ce check-in quotidien a été conçu pour t’offrir un court moment d’arrêt dans ta journée afin de prendre conscience de ton état intérieur, de ton niveau d’énergie et de ce qui demande ton attention.
 
Simple et rapide à compléter, il t’aide à ralentir, à te recentrer et à poser des gestes plus alignés avec ce dont tu as réellement besoin.
 
À l’intérieur :
un espace pour évaluer ton énergie et ton niveau de stress
des repères pour nommer ce que tu ressens
une section pour clarifier tes priorités du jour
une intention douce à poser
un espace pour une action réaliste et bienveillante
 
Cet outil peut être utilisé le matin pour orienter ta journée ou le soir pour faire un retour sur ce que tu as vécu. Il s’intègre facilement dans une routine personnelle et favorise une meilleure écoute de soi au quotidien.
 
Format : PDF téléchargeable et imprimable
À utiliser à ton rythme, dans ton quotidien.
 
Cet outil est offert à titre informatif et vise à soutenir une démarche personnelle d’observation et de régulation.
 
Ne consiste pas un diagnostic ni un remplacement de soins médicaux.